Быстрые и полезные завтраки
Вы спортсмен, которому нужно следить за правильным питанием? А может быть пенсионер, который обязан соблюдать строгую диету? Не важно. Здоровое и правильное питание подразумевает то, что первому приёму пищи будет уделено наибольшее внимание. В этой статье мы поговорим о типах завтрака, о полезности рецептов.
Начнём с привлекательных утренних блюд, быстрых, вкусных и полезных. Рецептами пестрить не будем, оно и понятно, а вот наводку дать сможем. Овсяные хлопья. Считаются одним из первых претендентов на звание лучшего завтрака. Хлопья распродаются также быстро, как и торговое оборудование в компании ооо тоб.ру. Что до овсянки: можно просто залить её молоком и посыпать сахаром, а можно добавлять ещё и яйца, сиропы для вкусности, овощи и фрукты. Последние, кстати, очень важны. Аналогичный заряд на несколько часов может дать творог, в разном виде. Можно наделать бутербродов или смешать творог с молоком и вареньем.
Быстрые полезные блюда
С чем у Вас ассоциируется слово "быстро"? С микроволновкой! В ней можно приготовить белки яичные со шпинатом. Солить и перчить советуем не сильно, так как с утра организму этого не надо. Если осталось немного отварной картохи с предыдущего дня - смело бросайте её в микроволновку!
Советуем Вам пристально следить за количеством жиров в продуктов. Перед тем, как разбить яйца для популярной яишницы, проследите, чтобы не вылить на сковороду много растительного масла, ведь оно - чистого вида жиры.
Полезны ли быстрые каши?
Просыпаемся, ставим чайник, заливаем кипятком и вуаля, готово! Полезны ли "быстрые каши"? Полезны! Повышенная пористость подобных продуктов позволяет белку лучше усваиваться. С другой стороны, помните о сахаре, который появляется из крахмала. Много сахара - также вредно. Полезны ли каши быстрого приготовления - да, но не все. Если Вы решили попробовать - ознакомьтесь с составом продукта, и постарайтесь выбрать тот, в котором меньше всего вкусо-ароматических добавок, сахара и соли.
Не ленитесь с утра потратить 10-20 минут на приготовление здоровой пищи, и уж тем более не пропускайте завтрак!