Рациональное питание .

"Рациональное" питание

Когда-то нам говорили, что к 2000 году еду заменят таблетки. К счастью, эта фантазия не стала реальностью; и все же современные продукты настолько тщательно контролируются, хранятся, проверяются и дезинфицируются, что они и в самом деле вскоре потеряют вкус и запах.
И неужели идея гигиены, которая сегодня является властительницей дум, все же одержит окончательную победу над гастрономией? Как же тогда примирить наши желания и наши страхи?
Мы должны научится находить компромисс между своими чревоугодническими желаниями и требованиями рационального разумного питания.
Цель этого раздела - рассказать о различных продуктах питания, об их полезных свойствах и о вреде, который они несут в себе, о необходимом для нашего организма рационе.

Совместимость продуктов питания

Часто ли, поев пищу, вы испытывали ощущение тяжести в желудке или даже проявление отрыжки, наличие легкой тошноты? Подобные ощущения могут возникать в организме далеко не из-за расстройств работы желудка, а из-за употребления не сочетаемой между собой пищи.

Питание во время беременности

Почему-то многие воспринимают фразу о том, что женщина, будучи беременной, должна кушать за двоих, буквально. В этом случае, количество преобладает над качеством, а это, в свою очередь влечет не очень хорошие последствия.

Пища, которая влияет на усталость человека

Каждый из нас не раз замечал, что есть такие продукты, после употребления которых, очень хочется спать. После них появляется определенная тяжесть и клонит на сон. Для того, чтобы исследовать этот феномен, американские медики провели определенное исследование, в ходе которого было выявлено, что есть определенный набор продуктов, которые можно купить в любом супермаркете, которые утомляют организм человека.

Идея ужина

У Вас намечается семейное торжество или годовщина свадьбы, а может быть Вы просто хотите сделать приятный сюрприз своей второй половине, но еще не знаете как это сделать?! Я постараюсь Вам помочь!

Рейтинг продуктов для чистоты кожи

Если тебе надоели прыщи, которые появляются в самый неподходящий момент и доставляют массу неприятностей – не следует поддаваться панике. Пришло время сделать акцент на своем питании.

Продукты которые нежелательно есть натощак

Полноценное питание — основа здоровья. Завтрак позволяет зарядиться энергией на предстоящий день. Однако, при современном темпе жизни многие убегают на работу или учебу, схватив первое, что попадется под руку, а то и вовсе голодными. Вы удивитесь, но оказывается, не все продукты можно есть натощак.

Самые вредные продукты для желудка

Если верить тибетской медицине, наиболее значимыми из всех болезней являют болезни желудка. Спровоцировать их могут разные факторы – регулярное нахождение в холоде или сырости, курение, переедание или употребление продуктов, которые несовместимы.

Еда, поднимающая настроение

Еда и настроение неразрывно связаны друг с другом. Каждая женщина знает, как легко кусочек любимого пирожного может разогнать мрачные мысли. Способы борьбы с депрессией у большинства примерно одинаковы:

Продукты, которые могут предупредить развитие рака

Одним из страшных заболеваний на сегодняшний день является рак. Объяснение тому очень простое – пока универсального лекарства от него не существует.

Польза орехов для женщин

Уже много лет говоря, что орехи имеют полезные свойства. Они полезны для здоровья всем: и женщинам, и мужчинам, и детям. В данной статье будет рассказано о пользе орехов для женщин.

Запекание в духовке – полезно и вкусно

Блюда, запеченные в духовке, всегда получаются вкусными и, плюс к этому, еще и полезными. Запекать можно практически все, но для каждой группы продуктов существуют правила предварительной подготовки.

Рацион питания школьника

Рассмотрим продукты питания, которые применяются в рационе школьника.

Мясо, птица и рыба в рационе питания школьника

Мясо, птица и рыба - это основные источники белков в рационе питания школьника. Белок необходим каж­дой клетке нашего организма: он способствует росту тела. Белки формируют также защитные вещества организма, из них состоят ферменты и гормоны (регу­ляторы обмена веществ).

Различные виды пищевых добавок

Многие люди полагаются на пищевые добавки. Некоторые принимают их в качестве превентивных мер, а другие используют их как корректирующие препараты. Чтобы принять мудрые решения при приеме пищевых добавок, полезно знать, что существуют разные типы, предназначенные для различных целей.

Польза употребления молочных продуктов

Исследователи из Великобритании установили, что употребление молочных продуктов в детстве оказывается значимым для преклонного возраста. Сотрудники Университета социальной и коммунальной медицины получили свидетельства того, что потребление большого количества продукции из молока положительно влияет на физические возможности в старости.

Продукты, приближающие старость

Употребляемая пища существенно влияет на иммунную систему организма, а значит необходимо знать правила выбора продуктов питания.

Суточная норма белка

Суточная норма белка и какие последствия при избытке или недостатка белка в организме человека.
Калорийность продукта, вернее готового блюда, можно рассчитать не только с помощью таблицы калорийности и указанной на упаковке продуктов, но и при подсчете по следующей формуле:

Какие продукты полезны для сердца.

Если вы страдаете сердечными заболеваниями, то лекарства нужно принимать с осторожностью, строго следую назначениям доктора. Кроме этого, вам необходимо включить в свой рацион такие продукты питания, которые просто необходимы для профилактики и помощи в лечении заболевания.

Каши в нашем меню

Полюбите кашу! «Ну, вот ещё!.. Это же невкусно!» А если сделать вкусно? Ведь каши можно делать и соленые, и сладкие, и … кислые. Кому что нравится. А заправлять каши можно и маслом, и сметаной, и соусами, и вареными яйцами и т.д.

Питание для мозга

Мозг является центром управления всем нашим организмом. Постоянные нагрузки, усталость, недосыпание, стрессы – все это влияет на работу мозга. Чтобы помочь мозгу функционировать и выполнять свои функции, необходимо правильное питание для мозга, поскольку недостаток веществ может повлечь повышенную изнашиваемость клеток мозга.

Чем можно заменить мясо?

Мясо, несомненно, полезно для организма человека. В нем больше содержание жиров, белков и углеводов, а также целый ряд минеральных веществ, витаминов. У человека примерно треть рациона состоит из мясных продуктов. В первую очередь мясо является отличным источником белка, который является основой всех тканей человеческого организма. Клетки в организме человека непрерывно обновляются, поэтому и белок должен поступать в организм ежедневно.

Рейтинг@Mail.ru

Мы ВКонтакте

Яндекс.Метрика
Top