Питание для спортсменов
Спортивное питание является дополнением к основному рациону профессионального спортсмена. Такие добавки все чаще встречается в рекламных роликах и плакатах. Многие задаются таким вопросом для чего они необходимы спортсменам и как их принимать, ведь добавки так легко купить в последнее время. Спорт питание принимают профессиональные спортсмены, непосредственно для набора веса или напротив похудения, а так же для достижения высочайших показателей.
Спорт добавки появились в продаже еще в далеких девяностых годах, только выглядели они иначе, не в таких ярких баночках, как сейчас, а были расфасованы в обычные полиэтиленовые пакеты. Первым производителем и поставщиком в нашу страну была Белоруссия, приобрести питание можно было в подпольных спортивных залах. После, в специализированных спортивных магазинах начали появляться стероиды, но их продажа была незаконной, но при большом желании можно было приобрести. В наше время такого рода стероиды категорически запрещены, некоторые приравнивают их к наркотикам. Спортивные добавки не относится к стероидам и является абсолютно, легальными, ко всему прочему их можно приобрести как в магазинах, так и заказать в интернете с доставкой домой. Все чаще на рынке стали появляться добавки не только иностранных производителей, но так же и отечественных, ко всему прочему они более доступны в цене. Вы можете купить протеин в Киеве от Megamuscle.
На рынке спорт питания существует несколько наиболее распространенных видов, а именно кератин, протеин, гейнер, аминокислотный комплекс, а так же L-карнитин. Все виды таких добавок имеют особенности, которые отличаются друг от друга.
Протеин
Практически все спортсмены, набирающие объемные мышцы принимают коктейль из протеина. Протеин переводится как белок, а всем известно, что белок является питательным материалом для мышечной ткани. Концентрированный протеин содержит в себе до 90% чистейшего белка. Такой процент содержания белка не содержится не в одном продукте, ко всему прочему такого рода коктейль усваивается организмом в течение получаса, в то время как животный белок (содержащийся в мясе) усвоится только по истечению 3, а то и более часов. Концентрированный протеин, а именно белок который в нем содержится, получается при извлечении его из натуральных продуктов, а именно молочных продуктов, мяса, яиц и бобовых, путем выпаривания.
Но более распространен среди спортсменов сывороточный концентрированный протеин, он в сравнение с предыдущим не только хорошо усваивается организмом, но и содержит комплекс аминокислот, которые необходимы спортсмену для поддержания мышечной массы.Гейнер
Гейнер зачастую используется спортсменами или же новичками, которые еще не успели набрать мышечную массу и имеют худощавое телосложение. Этот вид спорт питания содержит не только большое содержание белка, но так же и витаминно-минеральный комплекс, а так же углеводы, которые дадут спортсмену энергию и в максимально быстрое время нарастить массу своего тела, а впоследствии приобрести спортивное телосложение.
Креатин
Это спорт питание содержит концентрированную метилгуанид-уксусную кислоту, которая так же содержится в таких продуктах как рыба и мясо, только в маленьких дозах. С помощью такой добавки спортсмен становится более, вынослив к спортивным нагрузкам, а так же быстро восстанавливается после перегрузок. Креатин не следует принимать начинающим спортсменам, зачастую его используют в своем питание профессиональные атлеты. Основной целью этой добавки является повышение выносливости и достижение новых результатов в спорте и тренировках.
L-карнитин
Эту добавку используют те спортсмены, которым необходимо сбросить лишний вес. L-карнитин способствует быстрому сжиганию жировых отложений в организме человека. Эту добавку зачастую используют не только те которые стремятся сбросить лишние килограммы, но и те которым нужно перегнать излишки жира в мышечную массу.
Аминокислотный комплекс
Такой комплекс способствует хорошему усваиванию продуктов питания, а так же пищевых добавок и предотвращают отложению жиров в организме. Аминокислоты производятся в жидком виде, а так же в капсулах, и они включают в себя 20 необходимых для организма веществ.
Спортсмены так же употребляют пред тренировочные комплексы, которые положительно влияют на выносливость спортсмена во время тренировки, а так же заряжают его организм бодростью. Для достижения быстрого прилива сил и энергии спортсмены принимают питательные батончики, которые изготовлены из хлопьев, орехов или мюсли, а так же яичного белка.
Спортивное питание не дешево стоит, поэтому перед тем как приобрести то или иное, необходимо проконсультироваться со специалистом в этой области, он даст дельный совет и предложит максимально полезный комплекс именно для вашего организма.