самые полезные соки .

самые полезные соки

Для улучшения здоровья: большое количество бета – каротина укрепляет иммунитет и защищает клетки от различных повреждений.

Состав: 1 свежая морковь + 1 апельсин (не мандарин!) + 2 свежих персика = пропускаем через соковыжималку и употребляем в неограниченных количествах!



Для повышения энергии и работоспособности: в этом составе большое количество витамина В, С и магния, груша самым положительным образом влияет на кровеносную систему, шпинат укрепляет мышцы, а авокадо отлично утоляет голод.

Состав: пучок шпината + 1 груша + 2 небольших авокадо = пропустить через соковыжималку или блендер, употребить утром.



Для отличной фигуры: если вы усиленно занимаетесь спортом – вам просто необходим этот полезный коктейль. Если нет – тем более! Банан богат калием, свекла положительно влияет на тонус мышц, а яблоко играет роль жиросжигателя.

Состав: 1 банан + 1 вареная свекла + 1 красное яблоко = пропускаем через соковыжималку и употребляем после тренировки или в дневное время.



После застолья: переели? Вам придет на помощь коктейль из манго, ананаса и йогурта. Ананас и манго улучшают пищеварение, а йогурт подавляет жизнедеятельность бактерий, виновных в проблемах с ЖКТ.

Состав: 1 спелый манго + 1 средний ананас + стаканчик нежирного йогурта (можно заменить кефиром) = пропустить через соковыжималку или блендер, после чего хорошенько взбить миксером. Употреблять, если ощущаете тяжесть в области желудка.



От похмелья: избавьтесь от похмельного синдрома с помощью лайма, киви и яблока. В яблоках и лайме много витамина С, который выводит токсины, а киви содержит много калия, помогающего от них избавиться.

Состав: 1 лайм + 2 киви + 2 зеленых яблока = выжать через соковыжималку и употреблять до облегчения симптомов вчерашнего кутежа.



От бессонницы: молоко, банан и овес содержат много триптофана, который организм перерабатывает в мелатонин, отвечающий за сон.

Состав: 1 пакет молока (можно заменить миндальным молоком, но только не кефиром) + 1 банан + 1 ст.л. овса = перемалываем все в блендере и выпиваем перед сном. Спокойной ночи!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг@Mail.ru

Мы ВКонтакте

Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…