Кето-диета
С развитием интернета, в последнее время, появилось большое количество лайфхаков, которые нацелены на то, чтобы быть в тонусе и в форме. Вам знаком самый мощный напиток для детоксикации -кайенский перец и вода с лимоном, сильно ли он Вам помог? А продукты для ощелачивания организма или питание сырыми продуктами? Раздельное питание, питание по часам, по группе крови, питание только соком. И несмотря на это проблема, (“как похудеть?”), остается на прежнем уровне и население все также набирает вес и болеет.
А Вы знали, что существует диета, которая вовсе и не схожа на диету, но сделает Вас стройнее и ее название — кето https://happyketo.ru/breakfast/. Как бы ни странно это звучало, но кето-диета – это калорийный с высоким содержанием жиров (до 80%) и низким содержанием углеводов рацион (до 10%). И это очень вкусный и качественный способ питания. Исследования показали, что не так опасны нам жиры (сало или cливочное масло), а углеводы (например полезная овсянка).
Кето взяло в свой рацион цельные продукты – мясо и птицу, рыбу и яйца, сметану и творог, а исключило крупы, хлеб, картошку, трансжиры (растительные масла) и самое главное исключение, сахар. Кето рацион направлен не на процесс похудении, а на улучшение состояния здоровья.
И конечно же здесь есть свои индивидуальные рецепты, которые не сложны в приготовлении и ломают распространенные заблуждения о скучной и однообразной еде, не на это рассчитана кето диета. Они легкие и в то же время сытные (запеканка с бананом на завтрак), простые и изощренные (не сладкие маффины и домашние рогалики) и просто вкусные (венские вафли и творожные сырки). И это только малая часть вариантов кето рецепта завтрака, они точно придутся по вкусу даже самым искушенным гурманам!
Кето точно уберет у Вас тягу к обычным сладостям, уникальные рецепты десертов Вам дадут больше свободы и легкости, чем вкуснейшие пирожные, и вы про них больше не вспомните, если возьмете на заметку эти рецепты!
Кето диета обладает рядом многочисленных преимуществ, а именно похудение, повышение уровня энергии, и даже улучшение многих медицинских показателей здоровья.
Такая диета намного эффективнее для похудения, чем любые подобные аналоги.