Что такое аппетит или, что вызывает чувство голода?
Причинами возникновения чувства голода являются так званные гуморальные механизмы. В возникновении чувства голода принимают участие нервные и гуморальные механизмы. В результате потребления пищи появляется общее ощущение, противоположное голоду,— насыщение.
Аппетит – это ощущение на эмоциональном уровне связанное с тягой к потреблению пищи. Оно может возникать самостоятельно в независимости от физиологических потребностей, но также может быть и частью чувства голода. Нужно отметить, что прием еды, не всегда вызван чувством голода. Он может быть вызван, например, с привычкой принимать еду в определенное время.
Почему наш аппетит иногда бывает неуемным?
Что провоцирует наш аппетит? Если не брать расстройства и болезни нашего организма, то в основе любого пищевого излишества лежат только наши внутренние мотивации, то есть психология, а, как известно, если в ней имеются отклонения в ненужную сторону, то это всегда можно подкорректировать.
Давно известно, что первопричиной излишеств в еде и перечеркивании всех «правил» правильного и здорового питания является стресс во всем разнообразии его проявлений. Подчас именно убегая от каких-то проблем, мы ищем успокоительного комфорта именно в еде. И находим его, немерено поглощая пищу. В период нервных перегрузок организм может потерять до трех килограммов веса за короткое время.
Адреналин, рожденный стрессом, способен быстро расщеплять жир. Однако, он же вызывает и дикие приступы голода. И чтобы обрести равновесие и комфорт, придется крепко потрудиться, пережевывая и глотая немереное количество пищи. К этому еще следует добавить, что если во время переживаний вы будете пользоваться успокоительными средствами или наливаться спиртным, то все это тоже не будет способствовать улучшению вашего здоровья и уменьшению вашего веса. Что можно посоветовать в этом случае? Психология отдельно взятой личности – это достаточно темный лес с пеньками на каждом шагу, на которых обязательно будешь спотыкаться. Так что какого-то четкого рецепта здесь нет да и быть не может. Каждому, в силу присущих только ему свойств психики, может помочь любая из многообразия рекомендаций, а может не помочь и ни одна, и без помощи специалиста тогда никак уж не обойтись. Но специалист – это крайний случай, и опять не обязательно в яблочко. Самому же можно пробовать любые средства, лишь бы они не были связаны с едой и являлись достаточно сильным фактором, отвлекающим вас от текучки повседневности и от чувства голода, причины возникновения которого ложные.