Диета «Любимая» .

Диета «Любимая»

Привыкли кушать по ночам, и теперь никак не можете влезть в любимое платье? Не беда, с быстро набранным весом поможет справиться диета "Любимая"! Рассчитанная на семь дней, она быстро сточит лишний жирок на боках, и ушедшие килограммы не посмеют вернуться.

Суть этой диеты состоит в том, что каждый день нужно питаться одним видом продуктов.

В первый - это жидкая пища (бульоны, молочные продукты, чай, вода и так далее; однако следует остерегаться лимонадов и йогуртов "с кусочками" - в первых слишком много сахара, а это не поспособствует избавлению от лишнего веса, а вторые нарушают сам принцип "питьевого дня").

Во второй день нужно есть как можно больше овощей: помидоры, огурцы и капуста станут вашими лучшими друзьями. Можете попробовать сельдерей - на его переваривание уходит больше калорий, чем есть в нем самом, так что вы точно похудеете.

Третий день повторяет первый, но не стоит отчаиваться - даже питье может быть разнообразным. Сделайте свежевыжатый овощной сок и худейте со вкусом!



Четвертым днем у нас будет фруктовый - ешьте яблоки, мандарины, да все, что душеньке угодно, но постарайтесь удержаться от винограда и бананов: в них тоже очень много сахара. Попробуйте сделать фруктовый салат без заправки, он станет отличным основным блюдом. Хороший вариант - ананасы, они тоже считаются "нулевыми продуктами", как и сельдерей.

В рационе пятого дня числится белок - ешьте белое куриное мясо, рыбу, цветную капусту, сыр, творог, и конечно же яйца. В интернете есть множество рецептов белковой пищи, так что можете сделать в этот день пир, пусть и не стоит объедаться. Однако если вы совсем не любите излишеств, то один из вариантов приемов пищи в такой день - сварить двести грамм куриной грудки без кожи и питаться только этим.

На шестой день не забываем баловать наш организм достаточным уровнем жидкости - пейте, пейте и еще раз пейте.

Седьмой, или последний день - это день выхода из диеты. Питание должно оставаться разумным, так как эта неделя была для организма большой встряской, и чтобы не набрать ни одного грамма назад, постарайтесь есть небольшими порциями и не накидывайтесь на булочки. Примерный рацион в этот день составляет: два яйца на завтрак, фруктовый салат на перекус, и легкий овощной суп, или бульон на обед и ужин.

Диета "Любимая" - одна из самых легких, быстрых и эффективных средств в борьбе за идеальную фигуру. Худейте с удовольствием, и всегда оставайтесь красивыми!

Узнай какая будет погода. Заходи на сайт pogoda.nur.kz/almaty-today.html.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг@Mail.ru

Мы ВКонтакте

Яндекс.Метрика
Top