Диеты, это проще, чем кажется? .

Диеты, это проще, чем кажется?

Что съесть: яблоко или кусок торта? Когда: сейчас или немного попозже? Какую порцию предпочесть: маленькую либо обычную? Каждый день многие сталкиваются с подобными вопросами, от ответов на которые зависит внешний вид девушек и женщин. Что же побуждает вновь и вновь тянуться к холодильнику, ведь далеко не всегда за небывалым аппетитом скрывается настоящее чувство голода?

Многие люди в стрессовых ситуациях могут обращаться к шоколаду. Неудивительно, ведь данный продукт улучшает настроение, так как содержит специальные вещества - триптофан и аминокислоту, способствующие синтезу серотонина - "гормона счастья";. И вот уже очередной кусочек отправляется к нам в руки, срывая расписание диеты, которая соблюдалась очень долго... Почему так происходит?

Наши чувства определяют аппетит

Наш аппетит формируется за счёт воздействия на мозг ряда внешних факторов, к числу которых, например, может относиться зрительное восприятие блюда. Интересно, что каждый из нас реагирует на подобные раздражители совершенно по-разному. Австрийские учёные-диетологи провели эксперимент, в ходе которого исследовалась эмоциональная устойчивость разных людей на воздействие абсолютно одинакового фактора - движения ножа и вилки в собственных руках во время трапезы. В итоге, спокойные по характеру люди совершенно равнодушно отнеслись к подобным манипуляциям, в то время как более вспыльчивые личности проявили явное удовольствие от шуршания столовых приборов о лакомство. Такой эксперимент ещё раз подтверждает тот факт, что приём пищи способен, пусть на короткое время, погасить накопленный в человеке негатив.

Душу сложно насытить...

Калорию за калорией поглощает наше тело, слепо подчиняясь разочарованию и расстройству. И всё это повторяется изо дня в день. Преодоление стрессов и переживаний снова и снова сводит на нет любые попытки похудеть.

Наша повышенная возбудимость и эмоциональная чувствительность влияют на режим питания гораздо сильнее, чем это может показаться на первый взгляд. В результате, на пути к похудению встаёт непреодолимая психологическая стена. Чтобы разрушить её, необходимо при выборе диеты, учитывать и эмоциональные особенности вашей личности. Они, пожалуй, главенствуют над физической стороной процесса похудения.

Однако причинами частых незапланированных перекусов и требований добавки являются не только эмоции. Вспомните, когда вы с большой дружной компании выезжали на шашлыки. Здесь обилие пищи трактовалось отнюдь не безграничным аппетитом, а желанием не отставать от собственных друзей. Таким образом, ещё одним фактором переедания является окружение и определённые обстоятельства.

Нельзя отрицать и тот факт, что люди любят разнообразие в еде. Новые рецепты супов, булочек и тортов - всё это также не пойдёт на пользу даме с лишним весом.

Худеем... с головы!

Врачи-диетологи рассматривают абсолютно все аспекты снижения веса, в том числе и психологические. Исследования демонстрируют, что короткие советы родственников и друзей, касающиеся вашего веса, наименее эффективны. "Ешь меньше, двигайся больше!" - такие слова часто слышат люди с лишним весом. За этой простой фразой скрывается указание на личную вину человека, которое в очередной раз уничижает чувство собственного достоинства и делает картинку собственного тела в голове худеющего человека всё более отвратительной и безнадёжной.

Итак, мы видим, что для успешного завершения процесса похудения нам нужна мотивация, а также совершенно особенная психологическая установка, которая полностью соответствует личностным потребностям желающего стать стройным. Сама диета - это только начало длинного пути...

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг@Mail.ru

Мы ВКонтакте

Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…