Продукты, которые разжижают кровь
Такие серьёзные заболевания как инсульт или инфаркт чаще всего возникают из-за того, что кровь, которая течёт по кровеносным сосудам, слишком густая. Многие для того, чтобы разжижать кровь, принимают лекарства. Однако лекарства не всегда полезны по своему составу и могут отрицательно влиять на внутренние органы, например, печень. Есть определённые продукты питания, которые влияют на кровь и разжижают, поэтому стоит хорошенько пересмотреть свой рацион и при необходимости, восполнить его необходимой пищей.
Мы привыкли полагать, что витамин С необходим для профилактики простуды и для укрепления иммунной системы. Но, мало кто знает, что этот витамин помогает разжижать кровь и делает её не такой вязкой. Он содержится в свежих овощах это, в частности, помидоры, болгарский перец, лук, баклажаны, капуста и кабачки. Также его очень много в цитрусовых, это апельсины, мандарины и лимон. Не стоит забывать и про фрукты и ягоды, которые растут в нашем регионе. Всеми нами известное яблоко является лидером по содержанию этого витамина. Что касается ягод, то витамин С содержится в черной смородине, облепихе и клюкве. Однако стоит помнить о том, что и в зелени содержится витамин, который поможет разжижать кровь. На столе в любое время года должен находиться укроп, сельдерей, кинза и петрушка. Зелень можно мелко порезать в салат и заправить его оливковым маслом.
Молочные продукты с низким содержанием жира и совсем обезжиренные, так же благотворно влияют на вязкость крови. Поэтому такие продукты так же нужно внести в свой рацион, употребляйте обезжиренный творог, сметану не выше 10% и молоко с процентной жирностью 0,5.
Некоторые сорта рыбы тоже стоит чаще покупать и употреблять в пищу, например, хек и минтай.
Для того чтобы выше перечисленные продукты, которые можно употреблять в сыром виде, принесли как максимально больше пользы, не рекомендуется варить или жарить. При термальной обработке продуктов питания, все полезные вещества разрушатся.
Для того чтобы баланс организма был в норме, необходимо помнить о жидкости. Если в день выписать не менее двух литров воды, то кровь, которая наполняет ваши сосуды, скорее всего, будет нормальной плотности и переживать о её вязкости не стоит.
К повышенной вязкости крови могут приводить заболевания печени. Если больна печень, то подбирать диету следует с учётом того, чтобы не навредить этому органу.
Для профилактики, добавляйте в салаты оливковое и льняное масло. Рыбий жир, несмотря на его специфический вкус и запах, отлично поможет крови приобрести хорошую плотность.