10 самых полезных продуктов в мире .

10 самых полезных продуктов в мире

Европейская медицинская библиотека Совсем не сложно быть здоровым в современном мире: правильное питание, которое включает в себя наиболее полезные продукты - это залог вашего долголетия, жизни без болезней и бодрости. Введите в собственный ежедневный рацион десять супер продуктов, помогающих сохранить здоровье!

1. Яблоки при постоянном употреблении стабилизируют кислотно-щелочной баланс, оказывают благоприятное влияние на работу органов пищеварения, регулируют деятельность нервной и сердечно-сосудистой системы.

2. Брокколи содержит витамин K и витамин С, которые являются очень важными для укрепления костей.

3. Гранатовый сок является источником антиоксидантов, витаминов и минералов, принимающих участие в процессах обмена белков в организме, оказывают влияние на нормализацию обмена жиров и углеводов.

4. Орехи содержат много жирных кислот омега-3, снижающих уровень холестерина в организме, они помогают в борьбе с раковыми образованиями и защищают кожу от воздействия солнечных лучей.

5. Йогурт богат витаминами А, B12, B3, которые необходимы для сохранения здоровья кожи и глаз, нормальной работы нервной системы, лучшего усвоения питательных веществ.

6. Чеснок используют в качестве афродизиака и главного общеукрепляющего и профилактического средства — две - три дольки в день и можно полностью забыть о простудах.

7. Фасоль содержит огромное количество клетчатки, помогающей контролировать вес, и предотвращает развитие заболеваний сердца.

8. Яйца отличаются повышенным содержанием белка и пониженным содержанием калорий.

9. Ягоды содержат мало сахара и очень много полезной клетчатки.

10. Лосось является незаменимым источником жирных кислот омега-3, защищающих мозг и сердце, а также помогающих бороться с депрессией, поскольку способствуют улучшению настроения.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг@Mail.ru

Мы ВКонтакте

Top