10 самых полезных продуктов в мире
Европейская медицинская библиотека Совсем не сложно быть здоровым в современном мире: правильное питание, которое включает в себя наиболее полезные продукты - это залог вашего долголетия, жизни без болезней и бодрости. Введите в собственный ежедневный рацион десять супер продуктов, помогающих сохранить здоровье!
1. Яблоки при постоянном употреблении стабилизируют кислотно-щелочной баланс, оказывают благоприятное влияние на работу органов пищеварения, регулируют деятельность нервной и сердечно-сосудистой системы.
2. Брокколи содержит витамин K и витамин С, которые являются очень важными для укрепления костей.
3. Гранатовый сок является источником антиоксидантов, витаминов и минералов, принимающих участие в процессах обмена белков в организме, оказывают влияние на нормализацию обмена жиров и углеводов.
4. Орехи содержат много жирных кислот омега-3, снижающих уровень холестерина в организме, они помогают в борьбе с раковыми образованиями и защищают кожу от воздействия солнечных лучей.
5. Йогурт богат витаминами А, B12, B3, которые необходимы для сохранения здоровья кожи и глаз, нормальной работы нервной системы, лучшего усвоения питательных веществ.
6. Чеснок используют в качестве афродизиака и главного общеукрепляющего и профилактического средства — две - три дольки в день и можно полностью забыть о простудах.
7. Фасоль содержит огромное количество клетчатки, помогающей контролировать вес, и предотвращает развитие заболеваний сердца.
8. Яйца отличаются повышенным содержанием белка и пониженным содержанием калорий.
9. Ягоды содержат мало сахара и очень много полезной клетчатки.
10. Лосось является незаменимым источником жирных кислот омега-3, защищающих мозг и сердце, а также помогающих бороться с депрессией, поскольку способствуют улучшению настроения.