Питание беременной женщины
Беременность - это дар практически для каждой женщины. Это долгий, сложный и тернистый путь, приводящий к появлению новой жизни, маленького самого любимого существа на свете - ребенка. На протяжении всех девяти месяцев женщине необходимо следить за своим здоровьем и питанием - это два главнейших фактора, влияющих на рождение здорового малыша.
Питание беременных в первом триместре
Первые недели беременности самые сложные и в чем-то опасные - именно в это время формируются все важные функции детского организма. Именно поэтому некоторые женщины испытывают токсикоз - аутоимунное явление, обусловленное появлением новых клеток в теле женщины. Самым проблемным вопросом в первом триместре будет тошнота по утрам - проявление “беременного токсикоза”. Будущей маме в это время практически не хочется ни есть, ни пить - организм протестует при каждом возможном случае. Как убрать все неприятные ощущения во время беременности вам подскажет сайт 40недель - здесь вы найдете много полезной информации и по другим вопросам будущего материнства.
Правильное питание для беременных
Естественно, прекратить питаться женщина не может, но и соблюдать привычный рацион тоже не в состоянии. Чтобы избежать возможного плохого самочувствия беременной следует соблюдать специальную диету. Обычно она назначается лечащим врачом женской консультации, где должна наблюдаться каждая будущая роженица. Также есть несколько общеизвестных правил правильного питания для беременных - на протяжении всей беременности следует исключить все фаст-фуды (чипсы, сухарики, орешки, воду с красителем), очень жирную пищу. Употребляйте больше овощей, фруктов, свеже выжатых соков, кисломолочных продуктов. Такая еда вызовет меньшее сопротивление у вашего желудка, а также “подкрепит” нужными витаминами и микроэлементами развивающийся эмбрион.
Рацион питания для беременных
Питание во время беременности может претерпеть множество существенных изменений - женщина будет кушать те продукты, которые в первую очередь необходимы малышу. Именно поэтому многие женщины начинают резко менять свой рацион, смешивать абсолютно противоположные вкусы и часто менять свои предпочтения. Всем прихотям в еде во время беременности нужно уступать - исполнять все желания, ведь это нужно вашему будущему ребенку. Но не стоит забывать, что перебарщивать тоже нельзя - лучше съесть желанный продукт в меньшем количестве, чем потом сильно жалеть о лишних килограммах. Чтобы не поправиться можно составить таблицу получаемых калорий, а недостаток витаминов восполнять специальными таблетками для беременных.