Правильная диета от целлюлита .

Правильная диета от целлюлита

Целлюлит - одна из самых важных проблем каждой женщины. Правильная диета для избавления от «апельсиновой корочки» просто необходима. Существует список того, что нужно употреблять при борьбе с целлюлитом. Овощи и фрукты-хороший источник клетчатки, выводящей токсины из Вашего организма, а антиоксиданты защищают от плохого воздействия свободных радикалов. За тонус кожи отвечают коллагеновые волокна, которые содержатся в витаминах С. Все эти полезные вещества содержатся в клубнике, клюкве, смородине, малине, манго, вишне, грейпфрутах, яблоках, апельсинах, помидорах, капусте, шпинате, моркови, перце. Арбузы, сельдерей, свежие огурцы, петрушка, спаржа помогают предотвратить задержку избытка воды в ткани.-Минеральная вода хорошо очищает организм от токсинов. Чтобы избавиться от целлюлита стоит пить не газированную воду с небольшим содержанием натрия, желательно в течение всего дня по два литра. -Жирные кислоты ненасыщенные. Увлажняют кожу, предотвращают появление воспалений. Отличные источники кислот: скумбрия, сельдь, лосось, грецкие орехи, миндаль, бразильские орехи, семена подсолнечника, тыквы, авокадо.-Бобовые содержат много клетчатки, минералов, полезных белков, витаминов. Бобовые-источник большого количества растительных гормонов, которые регулируют гормональный баланс и оказывают благоприятное влияние на снижение целлюлита. Если Вы будете питаться этими исключительно этими продуктами, то Ваша диета будет успешной. Но если Вы начнете включать в рацион продукты, мешающие диете, то она будет безуспешной. Итак, вот список этих неблагоприятных для борьбы с целлюлитом, продуктов:-Алкоголь. Образованию целлюлита способствует избыток токсинов в организме, а употребление алкоголя нарушают процесс выведения токсинов.-Продукты, прошедшие несколько стадий переработки. Все ненатуральные продукты, чипсы, конфеты, консервы, сладкие напитки являются синтетическими продуктами. -Насыщенные животные жиры в красном мясе, жирных молочных продуктах, масле-это источники животных жиров, которые следует исключить из рациона. Лучше всего употреблять рыбу, мясо птицы, обезжиренные продукты молочного происхождения. При тепловой обработке отдавайте предпочтение тушению и обжариванию без жира. -Сахар. При употреблении сахара образуются свободные радикалы, повреждающие клетки и ухудшающие кровоток по кровеносным сосудам. К тому же, сахар способствует выделению инсулина в большом количестве, а инсулин оказывает содействие в отложении жира. Хотите избавиться от целлюлита, откажитесь от сладкого, сладких напитков, ограничьте рацион сладких фруктов. -Соль. Употребления большого количества соли способствует к большому накоплению воды в тканях, а это приводит к появлению целлюлита. Нужно отказаться от маринованных продуктов, копчёностей, консервов, продуктов, прошедших много переработок. -Сигареты. При курении появляются свободные радикалы, повреждающие маленькие кровеносные сосуды, и накапливают токсины. Эта диета будет успешной, если Вы будете заниматься физической активностью, пользоваться различными косметическими средствами.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг@Mail.ru

Мы ВКонтакте

Яндекс.Метрика
Top