Бабушкина диета .

Бабушкина диета

 Бабушкина диетаСамо название диеты «бабушкина» вызывает недоумение. Практически все внуки страдают от избытка пирожков, сладостей и других вкусностей. Но, с другой стороны, наши бабушки предпочитали употреблять здоровую и натуральную пищу. Именно на этом основана бабушкина диета. Она рассчитана на неделю и подразумевает сбалансированное питание. Предполагает потеря до четырех килограмм и повторное проведение не раньше четырнадцати дней.

Ее суть заключена в отказе от высококалорийных блюд в первую очередь от жирной, углеводной пищи. Вместо них преобладают продукты с большим количеством клетчатки. Они, в свою очередь, очищают организм от шлаков и способствуют улучшению работы всей желудочно-кишечной системы. Протеиносодержащие блюда на основе сыра, мяса и яиц помогают создавать мышечную ткань. Поэтому освобождение от лишнего веса осуществляется за счет сжигания накопленного жира. Меню тщательно подобранное с учетом всех требований организма и практически не имеет противопоказаний. Оно разработано на один день, и повторяется на протяжении всей диеты.

Очень скудный завтрак подразумевает чашку чая или кофе с медом. Сахар запрещен. Уже через пару часов можно съесть 40 грамм сыра твердого.

Обеденная трапеза более питательная. Одно крутое яйцо. Говяжье мясо (120 гр), которое можно обжарить без добавления масла. Сыр не более 20 грамм и листья салата в большом количестве.

Еще через два часа можно выпить чай или кофе и съесть немного ягод. Бабушкина диета

Для ужина говядину, в том же количестве, необходимо отварить. Овощной салат с оливковым маслом. Перед сном рекомендуется мятный чай. Он прекрасно улучшает пищеварение и успокаивает нервную систему.

Запрет накладывается на применение соли, молока, алкогольных напитков, сока и кваса. Остальную жидкость необходимо пить в любых количествах. Ужинать после 19 часов не рекомендуется. Спать лучше не менее восьми часов, для восстановления сил. По утрам выпивайте стакан нехолодной воды и только через полчаса приступайте к завтраку. Старайтесь спокойно относиться к окружающим неприятностям. Нервное потрясение первый враг диеты и хорошего самочувствия. Не надо увлекаться большими физическими нагрузками. Лучше побольше гуляйте на улице и делайте утреннюю зарядку. Если вы твердо решили соблюдать диету, проконсультируйтесь у врача и запаситесь терпением. Однообразная пища может быстро надоедать. Но результат того стоит.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг@Mail.ru

Мы ВКонтакте

Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…