Диета для сексуально активных людей .

Диета для сексуально активных людей

 Диета для сексуально активных людейЛюдям, которые живут здоровой сексуально активной жизнью, рекомендуется здоровое питание. Специалисты выяснили, что люди, которые садятся на строгую диету, лишают себя витаминов, необходимых для нормального функционирования половой системы.

Советы по питанию.

- В рационе нужно сократить употребление свинины, баранины. Оптимальным вариантом станет нежирная рыба, курица.

- Научитесь заправлять салаты не майонезом, а различными растительными маслами.

- Жареная пища перегружает не только желудок, но и весь организм. Избавьте себя от такого деликатеса, как жареная пища. По возможности замените её на запечённую или приготовленную в пароварку пищу. Она намного полезнее, так как термическая обработка таким способом позволяет сохранить максимум полезных веществ.

- Магазинные соки заменяйте свежевыжатыми. Старайтесь в сезон свежих овощей и фруктов употреблять их регулярно.

- Кофе и алкоголь сократите до минимума.

- Не злоупотребляйте сладкими мучными изделиями. Если очень хочется, конечно, побалуйте себя разумной порцией. Но, предпочтение старайтесь отдавать более натуральным продуктам.

- Очень полезны для здоровья все кисломолочные продукты.

- Научитесь принимать пищу порциями, которые соответствуют величине ваших сложенных ладоней. Дробное питание исключит появление лишних килограммов.

- Во время еды не запивайте, она замедляет пищеварение. Употребление воды рекомендуется лишь спустя полчаса после принятия пищи. Диета для сексуально активных людей

Диета.

Главной задачей диеты является сочетание правильных продуктов с утренней гимнастикой. Итак, с утра выпивайте стакан холодной воды. Не спеша сделайте упражнения, которые вам по душе. После гимнастики можно съесть любимый фрукт. Через пятнадцать минут вы можете приступать к трапезе. Для завтрака вам понадобится каша. Подойдет перловая, рис или гречка. Ломтик цельно зернового хлеба. Грамм сто творога или пару сваренных куриных яиц.

Во время полдника можно позволить стакан йогурта или свежевыжатого сока. Также подойдут овощи, которые придутся вам по вкусу.

Обедать рекомендуется овощным супом. Гарнир может заменить овощной салат и порция мяса нежирных сортов, можно запечённую рыбу. Черный хлеб.

Ужин включает в себя большую порцию овощей, которые у вас есть под рукой. Также остановите свой выбор на морепродуктах, но вполне можно ограничиться и мясом курицы. Гарниром может служить запечённый картофель, рисовая каша.

Перед сном побалуйте себя фруктами.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг@Mail.ru

Мы ВКонтакте

Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…