Диета для оздоровления кожи
Впереди многочисленные праздники, перебирая гардероб, примеряя праздничные наряды часто забываем правильно оценить не только объем талии, но и состояние, и цвет кожи.
Больше всего от всех неблагоприятных жизненных факторов страдает кожа лица – ветер, солнце, мимика – все оставляет свои следы. Опытные психологи даже могут прочесть по лицу душевное состояние человека.
Цвет лица зависит не только от погодных условий и отпечатка пережитых событий. То, что съедено (или выпито) в предыдущие дни явно проявляется в первую очередь на коже.
Три кита здоровья и красоты кожи
В первую очередь, конечно, здоровый образ жизни и правильное питание. Коже нужен положительный настрой, физическая активность, включение в диету особых продуктов «красоты».
Конечно, проще купить в аптеке готовые витамины и принимать их по инструкции. Но натуральные продукты, содержащие эти же витамины и минеральные вещества, гораздо полезнее, да и вкуснее. Это и в целом большая поддержка организму.
Рыба, морепродукты, орехи – а уж как приготовить, чтобы помочь коже выглядеть на все 100, дело сугубо личное. Только не жарить до вкусной румяной корочки, пользы от этого не будет. Запечь, потушить, добавить побольше овощей – все полезные вещества и витамины останутся в тарелке.
А если ввести в систему «перекусов» орешки вместо сомнительного жирного печенья – это и вкуснее, и полезнее.
Кожа любит воду
Неплохо всегда носит с собой бутылочку воды. Чем больше жидкости попадает в организм, тем лучше для кожи – не так сушит солнце и ветер, особенно зимой, когда воздух в помещении сухой от радиаторов отопления.
Конечно, вечером усталость берет свое, несколько минут уделить своему лицу вполне возможно.
Обязательный вечерний чай (травяной, с добавлением меда, ягод облепихи, шиповника). Это успокаивает и весь организм, насыщает витаминами, разглаживает «следы дня» на лице. После умывания полезно наложить на лицо специально заведенную марлевую салфетку, смоченную минеральной водой. Кожа хочет пить, только говорит она об этом ранними морщинками, нездоровым цветом лица. Постарайтесь помочь ей.
Легкий самомассаж перед сном (если нет времени для посещения профессионала), просто нанося ночной крем, слегка «приласкайте» кожу. Это вызовет дополнительный приток крови и утром уйдут нежелательные припухлости.
На ночь, конечно, лучшим ужином будет стакан кефира или ряженки, полезны нежареные семечки (тыквенные или семена подсолнечника). И сытно, и полезно. Только делать это нужно постоянно, и легкий румянец, эластичная кожа будут всегда отражаться в зеркале!