Здоровые закуски для детей
Активные дети нуждаются в хорошем питании. Почему бы не сделать его еще и здоровым?
Это конечно же осуществимо с помощью фруктов, овощей, обезжиренных молочных продуктов и цельные зерен.
Вот некоторые проверенные и надежные способы приучения детей к здоровой пище.
Перерыв между играми или занятиями нужно использовать с пользой.
Дети любят все, что вызывает ощущение сюрприза. Положите в мешочек морковь и сельдерей, огурцы и сладкий перец кусочками, горох и томаты черри и Вы увидите, что они исчезнут, как по волшебству.
Чипсы и крекеры из цельной пшеницы или лаваш в виде треугольников будут и привлекательными, и питательными для любого ребенка.
Кусочки фруктов приобретут совершенно новый вкус, если добавить к ним сладкий, сливочный соус. Хороший ход - йогурты, яблочное пюре, карамельное мороженое
Пусть дети создают свои собственные закуски. Они будут заняты, смогут создать собственные шедевры и обязательно угостят друг друга.
Фрукты прекрасный материал для закусок.Зубочистки с нанизанными кусочками дыни, ягодами, кусочками ананаса, персиками, груши или яблок вызовут восторг у детей.
Мини бутерброды идеальная тема для привлечения юных вегетарианцев. Используйте крекеры или нарезанные ломтики хлеба. Придайте им форму цветов, фруктов, овощей.
Пицца. Кто может устоять против пиццы? Пицца может быть совершенно здоровой закуской. Используйте половину английской булочки, целый лаваш или тортилью как корж для пиццы. Сверху смажьте чуть-чуть томатным соусом, посыпьте нежирным сыром моцарелла, а затем сверху положите порезанные овощи. Поставьте на пару минут в духовку, затем разрежьте на треугольники и угощайте на здоровье ребенка и всех его друзей.
Больше цвета. Используйте рецепты салатов с максимально яркими и красивыми овощами. Цвет - это то, что привлекает ребенка - будьте уверены, между ярким салатом и безликой кашей - он выберет яркий разноцветный салат.
Превратите обед в увлекательную игру, и вы увидите, что он исчезает со стола с молниеносной быстротой. Помните классический пример из фильма "Джентельмены удачи", где персонаж Леонова превратил в умах детей столовую в космический корабль? Действуйте в подобном духе!
Пусть знакомство со здоровой пищей будет увлекательным и полезным для Ваших детей!
Источник: Вегетарианские кулинарные рецепты