Полезный завтрак .

Полезный завтрак

Все знают старую поговорку : “Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу”. И смысл этого изречения тоже предельно понятен и прост - завтрак считается самой полезной частью нашего рациона. В утренний прием пищи нужно вместить как можно больше полезных веществ, чтобы наш организм набрался сил перед насыщенным событиями и нагрузками днем. Сытный, вкусный и насыщенный витаминами завтрак должен поддержать организм в тонусе до следующего, более легкого обеда. Чтобы не вспоминать по памяти известные рецепты вкусных и полезных завтраков, а также иметь множество вариантов его приготовления, стоит заглядывать в наши рецепты для утреннего рациона - http://vkusno.tv/recipes/breakfast/

Полезный завтрак - рецепты

Полезный завтрак

    Абсолютно в каждой кухне мира вы обязательно встретите несколько вариантов сытного и полезного завтрака:
  • американцы предлагают насладиться калорийной, дающей максимальное количество энергии, пищей - горячими сладкими вафлями с любой начинкой или яичницей с прожаренным беконом;
  • французы предпочитают поджаренные тосты с небольшим количеством масла, чаем или соком;
  • греки предложат салат со своим знаменитым сыром “Фета”, маслинами и помидорами.

Все эти рецепты хороши, вкусны и полезны по-своему, поэтому каждый ваш завтрак будет не только полезным, но и разнообразным.

Самый полезный завтрак

Следует отметить, что в утренний прием пищи все же следует обойтись от употребления слишком жирных или сладких продуктов - они долго перевариваются, образуют тяжесть в животе и тормозят “утреннюю раскачку” организма. Самыми полезными продуктами считаются овощи и фрукты, соки и кисломолочные продукты (творог, йогурт, кефир).

Также в состав самого полезного завтрака можно включить сухофрукты и каши с ними - овсяная каша с курагой и изюмом не только удовлетворит голод, но и подарит легкость, хорошее настроение.

Дополнить свое утро вы можете несладким зеленым чаем - тонизирующим, бодрящим напитком, подаренным нам мудрым Восточным народом.

Полезный завтрак для похудения

Желающим похудеть диетологи рекомендуют исключить сахар из своего завтрака, из мучного ограничиться цельнозерновым кусочком хлеба, поджаренного без масла (желательно в тостере), а также одним яйцом и апельсином (или соком этого тропического фрукта).

Если вы сидите на диете, то следует придерживаться составленного плана питания. В противном случае все результаты попытки сбросить лишний вес будут напрасными. На нашем сайте вы сможете подобрать диетические рецепты не только для завтрака.

Употребление в пищу полезных и вкусных блюд помогут поддерживать ваш организм в хорошей форме, не терять легкости, ощущать себя здоровым и счастливым. Также стоит позаботиться о питании своих детей - детский завтрак должен быть более разнообразным, в него можно добавить немного сладости или большее количество “вредных” продуктов (мучного, жирного, сытного).

Подобрать рецепт своего счастливого завтрака вы сможете вместе с нами.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг@Mail.ru

Мы ВКонтакте

Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…