Начинайте утро с правильного завтрака! .

Начинайте утро с правильного завтрака!

По известному мудрому изречению, завтраком делиться не следует. Кушать по утрам нужно обязательно и для этого есть много причин.

После ночного сна организм требует «подзарядки» и эту роль с успехов выполняет завтрак. Питательность первого приема пищи должна зависеть от того, насколько активно человек проводит свой день.

Польза завтрака.

Медики предупреждают, что отказ от завтрака провоцирует приобретение человеком лишнего веса, а также заболеваний сердца и диабета. В то же время прием пищи по утрам снижает количество тромбоцитов и холестерина, что снижает риск проблем с сосудами. Отмечено, что человек, который не пропускает завтрак, реже страдает от желчнокаменных болезней. Питательный завтрак не опасен для контролирующих свой вес. Причина этого в том, что все полученные калории тратятся в течение всего дня. Если же хотите отлично позавтракать просто зайдите на сайт lunchpoint.com/krep-de-shin. Здесь вы можете заказать себе столик а также, отлично и вкусно перекусить.

А также специалисты называют некоторые моменты в пользу сытного завтрака:

- улучшается настроение;

- организм получает энергию;

- является профилактикой стрессов;

- концентрирует внимание;

- активизирует процессы памяти;

Что лучше кушать на завтрак?

Утренняя еда должна быть вкусной, чтобы испытать удовольствие от принятия пищи и зарядиться порцией позитива на весь день. Практически любая здоровая пища будет вполне приемлема для завтрака, если она не вредна для организма. Желательно, чтобы в сытной еде содержались белок и кальций. Не опасными будут жиры и углеводы. Диетологами разработано примерное меню правильного завтрака. В него входят: каша из гречневой или овсяной крупы, овощной салат, яйцо или небольшой кусочек рыбы(мяса), чай с молоком или кофе.

Такой завтрак приготовить достаточно быстро. Организм, насытившись, отблагодарит «хозяина» за внимательное к нему отношение бодростью и профилактикой различных недугов. Диетологи также советуют выпить утром до приема пищи стакан чистой воды для того, чтобы «запустить» в работу органы пищеварения.

Самое главное в этой проблеме: регулярность! Состояние организма человека, когда он испытывает голод, является стрессовым и сразу же после первого насыщения начинается откладывание жира – «пищи про запас». Нет необходимости «пугать» организм таким образом и провоцировать набор лишних килограммов. Для того, чтобы не перегрузить себя излишками калорий, последующие приемы пищи должны быть не такими сытными.

При условиях соблюдения такого режима питания и активного образа жизни, можно долгое время сохранять свое здоровье и не мучить себя диетами для достижения желаемых форм.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг@Mail.ru

Мы ВКонтакте

Top