Вкусная и полезная еда для мужчин
Как накормить мужчину? Стоит только задать этот вопрос, и в ответ тут же можно получить самые разные ответы, сдобренные комментариями и рассуждениями на тему, что сильная половина человечества любит вкусно и сытно поесть.
Например, проглотить десяток котлет, побаловаться жареной картошечкой, тарелкой ароматного наваристого борща, копченой рыбкой и бокалом пива.
А как же вкусная и здоровая пища?
Без нее никак. Тем более, что мужчины тоже склонны к полноте, а многие даже испытывают комплексы по этому поводу. Но заставить себя питаться кашами и диетическими супами может далеко не каждый представитель сильного пола. Вопрос действительно сложный, но разрешимый. И выход кроется вовсе не в строгих диетах, а в правильно подобранном сбалансированном рационе.
Разнообразить меню.
Сделать его максимально полезным помогут овощи. Достаточно освоить простой рецепт квашеной капусты и заменить ей сложный гарнир к жареной курице или рыбе. Результат не заставит себя ждать. Легкая и вкусная капуста содержит много витаминов (С, В, РР), пробиотиков, антиоксидантов, способствует расщеплению жиров, помогает работе желудка и, как показали исследования, при регулярном употреблении повышает мужскую потенцию.
Снижению уровня потребляемых калорий будет способствовать введение в ежедневный рацион печеных продуктов. При этом, совсем необязательно давиться засушенной в духовке картошкой. Прост и чрезвычайно легок рецепт мяса по-французски. В этом блюде присутствуют необходимые углеводы, незаменимые для мужчины животные белки и жиры. Хрустящая и ароматная корочка делает его чрезвычайно вкусным, а способ приготовления – менее калорийным.
Не стоит ограничивать полет фантазии и отдавать предпочтение всего паре-тройке рецептов. Спектр кулинарных изысков широк, а интересных и полезных блюд - и того более. Не нужно бояться экспериментировать и сочетать разные продукты, ведь результат может оказаться не только необычным, но и неожиданно «вкусным».
Так, торт муравейник станет воздушным и таящим во рту, если тесто заменить измельченным легким печеньем, а калорийный крем из сгущенного молока - разбавить какао. Прекрасным диетическим десертом станут торты из йогурта, а великолепные фруктовые салаты с добавлением ароматных специй насытят организм микроэлементами и клетчаткой.
Так что совсем ни к чему жестко ограничивать рацион. Здоровый и сильный мужчина должен питаться полноценно. Для достижения наилучшего эффекта достаточно заменить вредные продукты полезными и как можно больше разнообразить меню.
Вкусная и полезная еда для мужчин