Правила диеты кормящей матери
Несмотря на то, что на современный рынок в изобилии поставляются смеси отечественного и импортного производства, полностью отвечающие жестким требованиям, ни одна из них, даже самая дорогая, не может считаться полноценной альтернативой материнскому молоку. У женщины всегда есть выбор, но при возможности естественного вскармливания не стоит обращать свой взор на искусственные смеси.
Если мама предпочла грудное вскармливание, ей надо внимательно относиться к собственному рациону. Речь идет не о строгой диете, а лишь о некоторых ограничениях. Отказ от ряда продуктов, обеспечит ребенку хорошее самочувствие, и как следствие, правильное развитие и крепкий иммунитет. Безусловно, в первую очередь, необходимо полностью исключить провоцирующие развитие аллергии продукты.
Изменение стула малыша, краснота кожи на щечках, ягодицах, локтях, коленях или же ее шелушение – первые показатели того, что женщине необходимо пересмотреть свое меню. Если ей удается находить время на форекс онлайн, то уж ознакомиться со списком запрещенных продуктов молодая мама должна обязательно.
Кормящей матери категорически запрещены спиртосодержащие напитки: будь это даже самое легкое вино или шампанское. Также нельзя принимать никаких лекарств без назначения врача. В этот период следует с настороженностью относиться и к травяным сборам, даже тем, которые употребляли при недомогании во время беременности: плаценты, защищавшей ребенка больше нет. Грудное вскармливание исключает употребление консервированной продукции, копченостей и газированных напитков. Придется обойтись без кетчупа и майонеза. Апельсинам, винограду, клубнике и огурцам тоже пока нет места на обеденном столе. Съеденная мамой шоколадка может обернуться плохим самочувствием ребенка и бессонной ночью.
Надежным помощником молодой мамы станет пищевой дневник, ориентируясь по записям, указывающим, что именно и когда она съела, можно выяснить, какая именно еда пошла не на пользу ребенку. Надо принимать во внимание, что реакция может проявиться не сразу, а в течение суток.
Больничная еда в роддоме при всей своей простоте сбалансирована и исключает нежелательные проявления. Разнообразить ее можно небольшим количеством сыра и грецкими орехами. Также разрешена ряженка и сваренные на пару овощи. Конечно, партнерка forex позволяет иметь в рационе и экзотические фрукты и дорогостоящие мясные продукты, но лучше вспомнить классическую советскую кухню, отложив изыски на потом.
После выписки из роддома можно употреблять в пищу отварной бурый рис, творог, пшенную кашу. Чуть позднее настанет черед отварного белого мяса курицы, соевых блюд. Ни в коем случае не следует забывать о достаточном количестве жидкости в рационе кормящей матери. Очень хорош приготовленный дома клюквенный или брусничный морс, а также чаи с добавлением молока. И важно помнить, что каждый малыш индивидуально реагирует на новый продукт, поэтому не нужно слепо полагаться на врачебные рекомендации или женские советы и тщательно следить за своим питанием.
Диеты для здоровья