Овсянка с фруктами
Полезное питание в моде и всегда популярно, особенно если оно вкусное, аппетитное и разнообразное. Так, овсяная каша является идеальным продуктом для здорового сбалансированного завтрака.
Она изобилует клетчаткой и углеводами, обеспечивающими человеческий организм энергией, позволяющей на долго забыть о чувстве голода.
Также стоит отметить, что овсянка, содержащая в себе множество лечебных веществ и обладающая уникальной консистенцией, положительно влияет на пищеварение.
Сегодня есть не один способ приготовления овсянки. В этом кулинарном изобилии любой прихотливый гурман найдет себе свой вариант. Ведь геркулесовая каша – это отличная возможность поэкспериментировать. Вы можете варить ее на воде или на молоке, добавлять свежие, замороженные или сушеные фрукты, мед, варенье, какао. Таким образом, каждый раз доставляя новое вкусовое наслаждение себе и своим близким.
Чаще всего овсянку сочетают именно с фруктами и ягодами, что не удивительно. Ведь разноцветные кисло-сладкие ягоды и ломтики сочных фруктов придают обычной каше особенно привлекательный вид, заряжая позитивом и хорошим настроением.
Для одной порции овсянки с фруктами и грецкими орехами, понадобится:
• Хлопья овсяные - 70 грамм
• Молоко -200 грамм
• Соль, сахар
• Сливочное масло
• Банан, яблоко, апельсин, киви
• Орехи - 20 грамм
Процесс приготовления:
1. Ставим кастрюлю с молоком на плиту, добавляем соль, сахар.
2. После того, как молоко доведено до состояния кипения, высыпаем овсяные хлопья, не забывая постоянно их помешивать.
3. Спустя 5-7 минут варки, добавляем в кашу масло, выключаем плиту и оставляем настояться под крышкой.
4. В это время нарезаем дольками фрукты
5. В порционную тарелку выкладываем кашу, сверху раскладываем фрукты, орехи и украшаем листиком пряной мяты.
Овсяная каша готова!
Насыщенный аромат фруктов придает ей поистине чудесный, незабываемый вкус, а грецкие орехи делают еще более полезной.
Приятного аппетита!
Для всей семьи