Овоще-фруктовая диета .

Овоще-фруктовая диета

 Капуста-яблоко-апельсин диетаОснову это диеты составляют апельсин, яблоко и капуста. Если вы решили воспользоваться ею весной и используете овощи с прошлого урожая, то необходимо принимать поливитамины. Так как витамин сохраняется в свежих фруктах очень недолго, а вот клетчатка не теряет своих свойств, даже при самом длительном хранении. Основные продукты этой диеты применяют для перекусов и фруктовых салатов. Они снижают калорийность дневных приемов пищи.

Утром готовим кофе и горячий бутерброд. Для этого на ржаной хлеб, смазанный маргарином, кладется ломтик яблока или капусты, или апельсина. Сверху посыпается твердым сыром и на несколько минут ставиться в духовку. Как только, сыр расплавился – бутерброд готов. Их можно съесть не более трех штук. На протяжении дня можно пить чай, воду и не более двух чашек кофе. Достаточно выпивать за день, два литра жидкости.

Обеденный прием пищи будет состоять из салата. Чтобы разнообразить меню их есть несколько рецептур, которые можно чередовать. Все они готовятся без соли.Капуста-яблоко-апельсин диета

Капуста, яблоко, обезжиренный майонез или оливковое масло.

Основные фрукты с бананом, ничем не приправленные.

Капуста (250 гр.) с корейской морковкой и свеклой в соотношении 1:1.



Кроме салатов необходимо кушать жидкие блюда.

Постный овощной борщ. В него разрешается добавлять только растительное масло.

Капустняк постный с небольшим количеством кубика бульона.

Овощной суп, приготовленный с плавленым сырочком.

Второе блюдо также можно выбрать на свое усмотрение.

Мясо индюка или курицы отварное.

Рыба в тушеном или вареном виде.

Творожная запеканка.

Запеченная картошка со сметаной и зеленью.

Еще по теме.

диета манекенщиц.

Бабушкина диета

Зерновая диета

Диета красавицы

Самое лучшее мясо для диеты – это рыба

Здоровая диета для всей семьи

Все порции не превышают двести грамм. Можно пить компот из фруктов без сахара.

Вечерний прием пищи должен проходить не позже трех часов до отхода ко сну.

Капуста, тушенная с ветчиной и луком.

Омлет с капустой.

Две штуки банана.

Фрукты с медом и изюмом.

На ночь необходимо выпить кефир, йогурт или съесть яблоко или грушу.

Соль полностью замените натуральными приправами. Исключите жареные блюда и сахар. Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу. Откажитесь от обеда перед телевизором.

За две недели такой диеты вы будете прекрасно выглядеть, а талия уменьшиться минимум на пять сантиметров. Но не стоит забывать о физических упражнениях и нагрузках.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг@Mail.ru

Мы ВКонтакте

Яндекс.Метрика
Top