Молочная (кефирная) диета .

Молочная (кефирная) диета

 Молочная (кефирная) диетаМолочная диеты бывает разных видов. Есть короткая и жесткая, а существует более легкая, которая тянется довольно продолжительное время. Длительность первой не может затягиваться больше чем на три дня.

В ее первый день можно пить только молоко не более стакана через каждые два часа. На второй день время между приемами молока сокращается до 90 минут. А на третий день уже каждый час необходимо принимать столько этого напитка. После окончания диеты еще пару дней только после обеда можно есть овощной салат, а в остальное время только молоко.



Есть еще один вариант диеты, который немного расширяет дневной рацион. Она также рассчитана на три дня, в течении которых меню не меняется. Утром и вечером необходимо выпивать стакан кефира, ряженки или йогурта с низким содержанием жира. Днем готовим фруктово-творожную запеканку. На протяжении дня допускается пить молоко или чай с ним, воду без газа.
 Молочная (кефирная) диета
Во время применения молочных диет организм испытывает дефицит микроэлементов и витаминов. Поэтому интенсивные занятия спортом лучше отложить. Достаточно небольших прогулок на свежем воздухе. При этом будет происходить вывод шлаков из организма, который может сопровождаться интенсивным потоотделением с достаточно резким запахом. Уделите больше времени личной гигиене.

Кефирная диета скорее напоминает разгрузочный день. Она длиться всего один день, во время

Другие диеты
Классическая диета для лечения ожирения.
Диета как компонент здоровья.
Диета при остеопорозе.
На овсяных хлопьях
Европейская
Грейпфрутовая
Белковая
По группе крови


которого можно выпить только полтора литра этого напитка. Между каждым приемом должно проходить около трех часов. Идеально подходит однодневный обезжиренный биокефир. Он практически не содержит алкоголя и состоит из огромного количества полезных бактерий, способствующих очищению кишечника и похудению. При этом понижается уровень холестерина. После такого кефирного дня необходимо следующих три дня обязательно употреблять кисломолочные продукты. Питание должно быть дробным, не менее четырех раз. Строго запрещено есть копченые и жареные блюда. Достаточно раз в неделю устраивать кефирную диету на протяжении долгого времени для приведения фигуры в норму. Это очень легкий и безболезненный метод похудения. Он не ограничивает питание в остальные дни. Но лучше, конечно, придерживаться правильного и здорового питания. Отказаться от алкогольных напитков, жирной пищи, острых приправ и майонезов. Салаты лучше заправлять растительными маслами и нежирным творогом. Не перегружать желудок вечером.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг@Mail.ru

Мы ВКонтакте

Яндекс.Метрика
Top