Молочная (кефирная) диета
В ее первый день можно пить только молоко не более стакана через каждые два часа. На второй день время между приемами молока сокращается до 90 минут. А на третий день уже каждый час необходимо принимать столько этого напитка. После окончания диеты еще пару дней только после обеда можно есть овощной салат, а в остальное время только молоко.
Есть еще один вариант диеты, который немного расширяет дневной рацион. Она также рассчитана на три дня, в течении которых меню не меняется. Утром и вечером необходимо выпивать стакан кефира, ряженки или йогурта с низким содержанием жира. Днем готовим фруктово-творожную запеканку. На протяжении дня допускается пить молоко или чай с ним, воду без газа.
Во время применения молочных диет организм испытывает дефицит микроэлементов и витаминов. Поэтому интенсивные занятия спортом лучше отложить. Достаточно небольших прогулок на свежем воздухе. При этом будет происходить вывод шлаков из организма, который может сопровождаться интенсивным потоотделением с достаточно резким запахом. Уделите больше времени личной гигиене.
Кефирная диета скорее напоминает разгрузочный день. Она длиться всего один день, во время
| Другие диеты Классическая диета для лечения ожирения. Диета как компонент здоровья. Диета при остеопорозе. На овсяных хлопьях Европейская Грейпфрутовая Белковая По группе крови |
которого можно выпить только полтора литра этого напитка. Между каждым приемом должно проходить около трех часов. Идеально подходит однодневный обезжиренный биокефир. Он практически не содержит алкоголя и состоит из огромного количества полезных бактерий, способствующих очищению кишечника и похудению. При этом понижается уровень холестерина. После такого кефирного дня необходимо следующих три дня обязательно употреблять кисломолочные продукты. Питание должно быть дробным, не менее четырех раз. Строго запрещено есть копченые и жареные блюда. Достаточно раз в неделю устраивать кефирную диету на протяжении долгого времени для приведения фигуры в норму. Это очень легкий и безболезненный метод похудения. Он не ограничивает питание в остальные дни. Но лучше, конечно, придерживаться правильного и здорового питания. Отказаться от алкогольных напитков, жирной пищи, острых приправ и майонезов. Салаты лучше заправлять растительными маслами и нежирным творогом. Не перегружать желудок вечером.