Диета на грейпфрутах

Еще одной, очень популярной на сегодняшний день диетой является грейпфрутовая. В грейпфруте содержатся такие естественные «сжигатели» жировых клеток, как пектин и инозитол. К тому же, он улучшает функционирование печени и пищеварение в целом, снижает уровень холестерина и тонизирует нервную систему. Также грейпфрут поможет улучшить память, снять усталость, преодолеть бессонницу и апатию. Незаменим он и в период весеннего авитаминоза.

На грейпфрутовой диете можно сбросить четыре килограмма в неделю! Витамин С, содержащийся в нем, поможет организму противостоять болезням. Однако прежде чем штурмовать прилавки магазинов с грейпфрутами, помните, что при малейшем подозрении на гастрит или язву, не говоря уже о наличии таких заболеваний, такая диета категорически запрещена!

Итак, если никаких противопоказаний к грейпфрутовой диете у вас нет, то готовьтесь полностью изменить свой ежедневный рацион на ближайшую неделю.
Перед каждым приемом пищи диетологи рекомендуют съедать половину грейпфрута, при чем есть нужно и прозрачные пленки, которые разделяют его дольки, так как в них содержится целая гамма полезных веществ.
Особых ограничений при грейпфрутовой диете нет. Несколько стандартных правил для большей эффективности заключаются в отказе от соли и сахара. В остальном можете смело позволять себе ветчину, творог, сыр, вареное мясо, курицу, рыбу, кофе и чай (без сахара). Конечно, употребление всех этих продуктов должно быть в пределах нормы и разделено на несколько порций в день. Категорически запрещено есть после семи часов вечера! Максимум дозволенного - это съесть половинку грейпфрута перед сном. На завтрак диетологи чаще всего рекомендуют сделать фруктовый салат, состоящий из одного яблока, апельсина и грейпфрута. Также можно добавить пару кусочков ветчины и кофе (или чай).

Другие диеты
Бессолевая
Кефирная - на 21 день
Морковная на 10 дней
На овсяных хлопьях
Картофельная
Рисовая
Белковая
По группе крови

Если фруктовый салат, пусть даже и очень полезный, с завтраком у вас никак не ассоциируется, приготовьте овсяную кашу или мюсли, добавив нежирный йогурт.
На обед предпочтительнее грейпфрут с сыром или овощной бульон с гренками. Добавьте также салат с любыми овощами, не изобилующими крахмалом. На ужин можно съесть 200 граммов отварной куриной грудки или другого постного мяса. Не забудьте опять же про половину грейпфрута. Выпить можно стакан томатного сока. «Сидеть» грейпфрутовой диете разрешатся около семи дней.

{no_relatednews}