Диета на овсяных хлопьях

Основной компонент данной диеты - овсянка. Не смотря на довольно скудный рацион, полезность этой диеты ощутима. Овсяные хлопья не только очищают организм от шлаков, но и избавляют от чувства голода на долгое время. В чём же секрет? Попадая в желудок уже в виде густой массы, овсянка обволакивает желудок, тем самым создавая условия для нормального функционирования желудка и работы желудочно-кишечного тракта.
Овсяная диета Основным принципом диеты на овсяных хлопьях является то, что утром, днём и вечером вы употребляете исключительно овсянку, правда варить её можно как на любимом многими молоке, так и на простой воде. Всё зависит от предпочтений того, кто соблюдает диету. Более щадящий вариант диеты допускает добавление в рацион фруктов и овощей (морковь, капуста, огурцы, яблоки, ананас, персик и т.д.), как в саму овсяную кашу, так и между основными приёмами пищи.
Не следует добавлять в овсянку соль, сахар или же другие специи. Иначе эффективность диеты будет намного ниже. Из жидкостей разрешается употреблять воду (негазированную) и чай, лучше зелёный.
Для наиболее лучших результатов и большей пользы организму овсяную диету, как и любую другую, принято проходить в два этапа.
Первый – очищение (как правило, с помощью риса).
Второй-сама овсяная диета.

Расскажу подробнее об очищении.
Пол стакана риса замачиваем в 1 литре воды. Оставляем на ночь. Утром варим в течение часа и выпиваем то, что у нас получилось. Приём пищи можно начинать только спустя 6 часов после выпитого стакана и прекращать за 6 часов до сна.
Период овсяной диеты может варьироваться от одного разгрузочного дня в неделю, до месяца на исключительно овсяных хлопьях. Всё зависит от того, каких результатов вы желаете достичь. Результативность диеты на овсяной каше -6 кг за неделю.

Другие диеты
Меню белковой диеты
Почему нельзя есть на ночь
Советы худеющим
Огуречная диета
Картофельная
Рисовая
Диета на яблоках
Кофейно-шоколадная

Безусловно, минусом диеты на овсяных хлопьях является то, что она монодиета, и потому соблюдать её сложно. Но, как говорится, красота требует жертв. Тем более, на здоровье, это однообразие негативно не сказывается.
Однако этот минус не столь ощутим и весом, ведь плюсов гораздо больше, как касательно снижения веса, так и оздоровления организма в целом. Если вы уже перепробовали множество диет и вам они не помогли, если вы уже отчаялись, но желание сбросить вес осталось до сих пор, то овсяная диета как раз то, что вам нужно.
Запомните! Самое главное искренне чего-то захотеть и поверить в собственные силы - и тогда всё у вас получится!

{no_relatednews}