Результаты бессолевой диеты

Все диеты для похудения, так или иначе, сводятся к одному правилу: частичное, или полное исключения из рациона соли! «Не пересаливайте!»- в один голос твердят врачи и диетологи.
Почему? Как известно, излишнее употребление соли отрицательно сказывается на организме из-за задержки жидкости. Процесс обмена веществ замедляется, и накапливаются нежелательные килограммы. Бессолевая диета Вполне логично, что самое распространенное табу всех диетологических систем воплотилось в одну диету - бессолевую.
С ее помощью можно добиться и снижения веса, и улучшение здоровья, особенно для тех, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов, отеками. Несомненный плюс такой диеты в том, что каждый человек может подобрать и подстроить ее именно под себя и свои приоритеты в питании.
Главное правило бессолевой диеты - не солить пищу. Питание должно быть дробным. Есть нужно небольшими порциями пять раз в день. Из рациона полностью исключаются все продукты, содержащие большое количество соли: это, в первую очередь, жареное мясо, копченое и острое, свинина, баранина, дичь, кондитерские изделия, маринады, кетчуп.
Ежедневный рацион состоит из ржаного хлеба, каш, овощей, нежирного мяса, супов на овощных бульонах, яиц ( максимум, два в день). Рекомендуется в сутки выпивать 2 литра воды. Если Вы решили попробовать такую диету в первый раз, то уже приготовленную пищу можно немного подсолить. Такой плавный переход окажет меньший стресс на организм в целом.

Результаты

При нехватке соли в организме человек начинает быстро терять в весе: за первые три дня можно потерять несколько килограммов. Однако это потеря будет вызвана не расщеплением жиров, а обезвоживанием организма, поэтому проводить бессолевую диету в жаркое время года не рекомендуется из-за обильной потери жидкости.
При активных физических нагрузках также следует отказаться от такого вида диет, так как организму в этом случае, наоборот, требуются минеральные вещества.

Другие диеты
Диеты и анорексия
Почему нельзя есть на ночь
Арбузная
Чувство голода
Картофельная
Рисовая
Диета на яблоках
Шоколадная

Продолжительность бессолевой диеты, в первую очередь, зависит от вашего самочувствия! Не меньше четырех дней, но и не больше пятнадцати! Хотя при тяжелых заболеваниях сердца и сосудов врачи выписывают такую диету пожизненно!
Несомненными положительными факторами бессолевой диеты являются улучшение обмена веществ, избавление от отеков, уменьшение нагрузки на организм, нормальное усваивание пищи, вывод лишней соли и жидкости, снижение веса.

{no_relatednews}