Плюсы и минусы яблочной диеты

Наверное, у каждого второго из нас любимым фруктом является яблоко. Повезло тем любителям яблок, которые стремятся похудеть. Потому что именно похудение на яблоках – действенный способ сбросить лишние килограммы. Яблочная диета не только борется с вашим злейшим врагом - лишним весом, но и нормализует обмен веществ.

Многие диетологи, для того чтобы привести вес в норму, рекомендуют устраивать один разгрузочный день на яблоках в неделю. В день в среднем следует съедать 2 кг яблок. Такие разгрузочные дни также хорошо проводить после праздников.

Диета на яблоках У яблочной диеты существует несколько вариантов. Расскажу вам коротко о каждом из них.
Исключительно яблоки. В течение дня рекомендуется съедать 2 кг яблок, и ничего кроме них. Пить также нельзя. Но переживать за обезвоживание организма не стоит, ведь в яблоках содержится достаточно жидкости, в которой нуждается ваш организм. Возможно, из-за своей строгости, этот способ считается самым действенным.
Яблоки и напитки. Рацион должен состоять из одних яблок, но разрешается употреблять жидкость. Диетологи советуют делать отвары из ромашки и мяты и пить их, т.к. они снимают стресс, а диета – это сложный период в жизни каждой девушки.
Рецепт отвара: в чашку положить пару листочков мяты и чайную ложку ромашки, залить это всё кипятком и накрыть сверху блюдцем, чтобы отвар настоялся. Через 10 минут уже можно пить.
Яблоки на неделю. В первый и седьмой день диеты съедать 1 кг яблок, в остальные 2 кг. Диета рассчитана на неделю. Пить можно зелёный чай, а в качестве перекуса предлагаются ржаные сухарики.
Яблоки и кефир. В течение дня должно быть 6 приёмов пищи, каждый из которых предполагает одно яблоко и пол стакана кефира.

Плюсы
Плюсы яблочной диеты заключаются в том, что она позволяет быстро избавиться не только от лишних килограммов, но и от ненужных объёмов. Второе, данную диету полезно соблюдать при хронических заболеваниях. Ну и третье, во время соблюдения яблочной диеты организм не истощается, а наполняется полезными веществами и витаминами, которые есть в яблоках.

Еще по теме
Морковная диета
Виноградная диета
Огуречная диета
Арбузная диета
Европейская диета
Грейпфрутовая диета
Белковая диета
Питание по группе крови

Минусы

Но у яблочной диеты есть и минус. Её достаточно сложно соблюдать, особенно тем, кто не является фанатом яблок. Поэтому прежде чем начать, следует проконсультироваться с врачом.
В любом случае придерживаться этой диеты или нет – решать только вам. Главное поставить перед собой цель и идти к ней. Надеюсь, многим из вас эта диета поможет.

{no_relatednews}